KICKBOXING NO CONCELHO DE NELAS

No passado dia 28 de Março de 2009, realizou-se pelas 10 horas, no Ginásio Corpóreo em Canas de Senhorim, um estágio de Kickboxing.Neste mesmo estágio estiveram presentes alguns dos discentes do Mestre João Loio. È de salientar, que surge a necessidade...

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A CELULITE: O QUE FAZER?

A Celulite: o que fazer? No Verão, o corpo fica  mais exposto aos olhares dos outros. E, se pensarmos no sexo feminino, há um grande problema de estética que mais do que nunca precisa de ser resolvido ou atenuado: a inestetica celulite.Quase...

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Escolher a roupa para o Ginásio

Escolher a roupa para o GinásioA escolha do tipo  roupa  depende, basicamente, para onde se vai e o que se pretende fazer. Na ginásio, por exemplo, você faz exercícios e transpira. Portanto, vai precisar de roupas leves e que...

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Percurso Pedestre em Beijós

Percurso Pedestre em BeijósEsta a começar a Primavera  e com ela a vontade de começar a caminhar.A Associação Cultural e Desportiva de Beijós esta a organizar uma caminhada já no próximo dia 29 de Março em Beijós. A concentração será por volta...

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Trabalhar a Barriginha - Abdominais

AbdominaisQual o homem que nunca desejou ter uma barriga sarada, toda cheia de "gominhos"? A aparência de “tanquinho”, além de atrair a mulherada, pode ainda ser sinonimo de qualidade de vida, pois fortalece a musculatura da região.O homem é mais agressivo...

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Ginástica Localizada - Suas Vantagens

Ginástica Localizada As Vantagens: - Possibilita fortalecimento muscular sem hipertrofia.- Treina a coordenação motora.- Proporciona grande consistência corporal.Riscos:- Se praticada sem orientação de um profissional da àrea, pode provocar lesões nos...

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CARLSBERG CUP

Carlsberg CupO GINÁSIO CORPÓREO DE CANAS DE SENHORIM , E SEU RESPONSÁVEL - PAULO BATISTA dá os parabéns ao S. L. Benfica pela conquista da taça da liga no passado sábado dia 21 de Março de 2009.Por ironia das coisas, o S.L. Benfica ganhou a Taça da Liga...

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Passadeira - Bicicleta ou Transport - escolher

Perder aquela gordurinha que tanto lhe incomoda pode significar mais do que escolher o primeiro aparelho de exercício aeróbico e sair suando a camisa. Transport, bicicleta e passadeira, principais aparelhos aeróbicos, apresentam algumas diferenças fundamentais,...

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A DOR È SUBJECTIVA / PSICOLÓGICA

A sensação de dor é psicológica e depende de cada pessoa, há pessoas mais sensíveis que outras. Isto não estava demonstrado neurologicamente, pelo menos até há bem pouco tempo pois uma equipa da Faculdade de Medicina da Universidade Wake...

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Full-Contact Fighters 8 em Viseu

Com o patrocinio da Federação Portuguesa de Full-Contact vai ter lugar no próximo sábado dia 21 de Março, na Associação Full-Contact de Viseu a competição "Full-Contact Fighters 8" - Torneio Intercontinental WUFC, onde vai estar em disputa o Título Intercontinental...

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BEBIDAS E ALIMENTOS ENERGÉTICOS

Para si que tem cuidados adicionais consigo, sempre que realizas exercício físico durante um longo período de tempo como no Ginásio de Canas de Senhorim ou competes em provas de resistência como por exemplo maratonas, provas de triatlo, marcha, alpinismo,...

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COMPETITION

Por Luiz Henrique Rezende Maciel - Mestrando em Treinamento Esportivo - UFMG - Artigo preparado para a disciplina 'Tópicos Especiais - Coaching' - 2003.Seguir o percurso de técnico implica em treinar os atletas buscando desenvolver todas as suas habilidades,...

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O FUTURO - PREVENCAO

Todos os anos biliões de euros são perdidos por absentismo ou invalidez dos empregados. No mercado de hoje, uma companhia tem que ter fundações sólidas para competir ao mais alto nível.Até à data, a maior parte das estratégias empresariais de contenção...

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Mini-Trampolim

As aulas realizadas no mini-trampolim representam mais uma das opções de treino aeróbico oferecidas nas academias comcapacidade de promover melhora no condicionamento físico geral. O treino combinado de aeróbica e força tem gerado muitas discussõessobre...

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SPA, SAUNA

Sauna As visitas regulares à sauna são um programa ideal contra o stress que purificam e removem as impurezas do corpo.O jogo entre a água quente e fria estimula as funções físicas, especialmente a circulação do sangue e a irrigação. Além disso, é apropriada...

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Nutricão - Doencas Cardiovasculares

NUTRIÇÃONuma sociedade em que todos os dias surgem inúmeros novos casos de doenças cardiovasculares, doenças crónicas degenerativas, excesso de peso e obesidade, entre outros; torna-se cada vez mais importante a adopção de um estilo de vida saudável.A...

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KINESIS

Kinesis Com apenas 30 minutos de exercício físico por dia você pode aumentar muito a sua qualidade de vida. O sistema Kinesis mostra-lhe como.Quem não gostaria de ter mais tempo para se exercitar e cuidar da sua saúde? Infelizmente, o ritmo de vida que levamos nem sempre permite que nos dediquemos o suficiente a algo tão fundamental para o nosso bem-estar...

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Actividades desportivas com uma componente de coordenação e coreografia: aeróbic dance, step, ginástica, Kick-boxing…

Não tente seguir uma coreografia para a qual não está preparado(a). Este tipo de classes está dividida por níveis e deve, por isso, iniciar num nível mais baixo, adequado à sua condição física e capacidade em assimilar toda a informação que vai receber....

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Não comas doces… e dá uma boa gargalhada de seis em seis horas

Comer em boa companhia não torna apenas a refeição mais agradável como melhorará a tua saúde. Esta é a conclusão de um estudo da universidade japonesa de Tsukuba, que afirma que rir enquanto se come é um bom método para diminuir a glucose no sangue,...

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EXERCICIO FISICO PARA MANTER CÉREBRO JOVEM

Exercícios físicos podem ajudar a manter o  cérebro jovem,  Fazer exercício físico diariamente pode ser uma fonte de juventude para o cérebro, segundo estudo publicado no Journal of Applied Physiology. Porém, segundo outros pesquisadores de...

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Stress associado ao risco de quedas e fracturas em idosos

O stress bem como a fragilidade física tipica da idade, pode colocar os idosos perante maior risco de quedas e fracturas, segundo um estudo do Instituto Karolinska, na Suécia. Dos 137 idosos hospitalizados com fracturas de bacia associadas...

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Artrite atrapalha pessoas com doenca cardiaca de fazer exercicios

Artrite atrapalha pessoas com doença cardíaca de fazer exercícios?A artrite, comum em pacientes com doença cardíaca, acaba sendo uma barreira para esses pacientes realizarem as atividades físicas necessárias para melhorar sua saúde. De acordo com...

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Dicas contra a celulite

A maioria das mulheres queixa-se da inestética celulite, vulgarmente chamada de “casca de laranja”. Esta aparece devido a perturbações no funcionamento do sistema hormonal e como consequência de determinados momentos da vida.Apesar da predisposição genética, sabe-se que factores como uma vida sedentária, a má circulaçãoe os maus hábitos alimentares...

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