Mini-Trampolim

As aulas realizadas no mini-trampolim representam mais uma das opções de treino aeróbico oferecidas nas academias com
capacidade de promover melhora no condicionamento físico geral. O treino combinado de aeróbica e força tem gerado muitas discussões
sobre o efeito deletério que o primeiro pode produzir no segundo, quando praticado de forma subseqüente. Sendo assim, o objetivo
deste estudo foi verificar a influência aguda de uma aula de 40 minutos no mini-trampolim sobre o número de repetições alcançados no
agachamento. Participaram 12 mulheres praticantes de ambas as atividades (força e mini-trampolim) há pelo menos seis meses. O estudo
envolveu quatro dias de testes com intervalo de 48 horas entre os mesmos. No primeiro dia foi realizado um teste de 10RM no exercício
de agachamento. No segundo dia foi realizado um re-teste para verificar a reprodutibilidade das cargas. O terceiro dia envolveu a aula
no mini-trampolim e em seguida o exercício de agachamento com as cargas pré-determinadas. No quarto dia, as voluntárias realizaram
somente o exercício de agachamento com as cargas obtidas para 10RM. Na análise dos dados foi utilizada ANOVA de duas entradas
com medidas repetidas, seguida do teste post-hoc de Tukey (p<0,05).>