Actividades desportivas com uma componente de coordenação e coreografia: aeróbic dance, step, ginástica, Kick-boxing…

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Não tente seguir uma coreografia para a qual não está preparado(a). Este tipo de classes está dividida por níveis e deve, por isso, iniciar num nível mais baixo, adequado à sua condição física e capacidade em assimilar toda a informação que vai receber. Se tem uma boa condição física, o seu pensamento vai estar mais livre e avançará mais rapidamente. Se não consegue seguir o grupo num determinado exercício, pára e analisa o movimento do professor (pois surge a necessidade de ocorrer uma entrada sensorial - Visão, um tratamento central, e posterior saída motora - exercício). Todas as coreografias dividem-se em blocos que se repetem de uma forma cíclica. Trata de memorizar cada bloco em separado e a ordem em que ocorrem na coreografia. Assim, mesmo que perca um dos blocos, conseguirá voltar ao início do próximo passo, porque conhece a continuação dos passos. Se não consegue fazer determinado exercício recorda o elemento técnico que o faz perder o ritmo. Ao terminar a aula, pede ao professor que explique os passos que não consegue acompanhar. Tenta interiorizar esses movimentos para que ao chegar a casa os possa visualizar e trabalhá-los tranquilamente sem a pressão de ter os companheiros a observar.
Na próxima aula lembre-se das explicações do professor e repete todo o processo, sempre com um pensamento positivo
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