BEBIDAS E ALIMENTOS ENERGÉTICOS

Para si que tem cuidados adicionais consigo, sempre que realizas exercício físico durante um longo período de tempo como no Ginásio de Canas de Senhorim ou competes em provas de resistência como por exemplo maratonas, provas de triatlo, marcha, alpinismo, ciclismo,ou seja modaliadades tipicas de resistencia é normal que sintas algumas dores musculares, por vezes picadas, gases abdominais e até por vezes episódios de  diarreia. 

Para evitar estes episódios, deves saber que podem estes podem ter origem na ingestão de  bebidas para desportistas em conjunto com barritas energéticas, pois  ambas são muito ricas em hidratos de carbono. 

O que acontece no nosso organismo?

Ao tomar estes alimentos ricos em glucose durante o exercicio fisico,  dá-se a saída de líquido do tubo digestivo para que seja equilibrada a alta concentração de açúcar no intestino, o que vai provocar problemas digestivos e também desidratação. 

Dicas:

 Evita misturar estes dois tipos de alimentos energéticos 

 Bebe pequenas porções de água para não desidratar.