UM PRINCIPIO BÁSICO SOBRE A GORDURA: se queimar mais calorias do que as que consome, o seu corpo contorna o défice energético utilizando como combustível as reservas de gordura. Isto é: gasta mais e você pesará menos.
Aqui lhe explicamos como queimar 1000 calorias em cada ida ao ginásio. Assim perde meio quilo por semana. “Comece por 3 sessões semanais e passe a 4 ao fim de um mês de adaptação (sempre com dias de intervalo pelo meio)’, aconselha o Professor Paulo Batista, responsável técnico do Ginásio Corpóreo de Canas de Senhorim. “Este programa serve-se de algumas das técnicas mais eficazes para queimar gordura, entre elas, o método intervalado e a rotina tipo boxe. O objectivo é promover um aumento do metabolismo basal e, ao mesmo tempo, promover a motivação, evitando treinos monótonos”, acrescenta.
