CADA DESPORTO SUA GORDURA

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A CADA DESPORTO, A SUA GORDURA


É difícil dar valores absolutos.

Os estudos realizados com atletas de elite concluem que a percentagem de gordura corporal varia consideravelmente em cada desporto e especialidade.

A percentagem de gordura corporal é uma prova obrigatória para qualquer desportista e um bom indicador do nível de treino. Em alguns desportos artísticos ou de fundo, como a ginástica, o ballet, o atletismo ou o ciclismo, a leveza é essencial. Estudos com corredores provaram que a percentagem de gordura corporal está inversamente relacionada com a capacidade aeróbia máxima à distancia de rendimento em corrida.


Para cada 1por cento de peso perdido, a velocidade aumenta em 1%, desde que se perca gordura e não músculo. Nos desportos de força, como o levantamento de pesos, o rugby, o sumo ou o hóquei, o peso é uma vantagem na hora de competir, desde que corresponda à massa magra ou músculo.
Quantos mais quilos de peso de músculo “limpo” ou sem gordura se tiver, melhor será o rendimento ou a potência muscular.

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