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Benefícios do sexo para a saúde (o que diz a Ciencia?)



Melhor saúde cardiovascular - a actividade sexual estimula a circulação e diminui a tendência para se sofrer de ataques cardíacos;

Menos dor— o orgasmo provoca uma libertação de endorfinas que consegue bloquear a sensação da dor;

Pele — a actividade sexual regular aumenta a oxigenação das células da pele e os níveis de estrogénio, o que contribui para uma pele mais saudável;

Alívio da ansiedade e melhor qualidade de sono — a endorfina libertada com a actividade sexual é um dos mais poderosos relaxantes musculares com efeito calmante;

Curas mais rápidas — cientistas suecos mostraram que a oxitocina, a hormona responsável pelas contracções de parto e do orgasmo, pode acelerar a cura de alguns tipos de dor;

Ossos mais fortes — níveis elevados de estrogénio, conseguidos através de uma actividade sexual regular, ajudam a manter o esqueleto mais forte;

Longevidade — orgasmos frequentes garantem um sistema imunitário fortalecido e têm sido associados, através de estudos, a uma linha de vida mais extensa.

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VARIZES





O que são varizes?

São veias permanentemente dilatadas e tortuosas que se desenvolvem sob a superfície cutânea, especialmente nos membros inferiores (pés, pernas e coxas).

Como elas se formam e como se desenvolvem?

As veias dos membros inferiores têm estruturas delicadas e resistentes, chamadas válvulas venosas, cuja função é segmentar a pressão exercida pelo sangue quando o indivíduo está de pé e direcionar o sangue para o coração. Problemas no funcionamento dessas válvulas e na constituição genética das paredes venosas estão entre as principais causas da formação das varizes. O componente hereditário é muito importante. Para quem nasce com propensão a varizes, alguns fatores podem desencadear o aparecimento da doença varicosa, tais como: ficar de pé ou sentado por períodos prolongados, obesidade, pés planos e gravidez.

Quem tem varizes?
Geralmente o indivíduo nasce com predisposição à doença varicosa. Ou seja, filhos de pais varicosos têm mais chance de apresentar varizes. Entretanto, não há ainda medida percentual para esse factor hereditário. Na maioria dos estudos epidemiológicos, a mulher apresenta maior predisposição ao problema e isso pode ser atribuído aos hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona, além da própria condição gestacional.

Existe mais de um tipo?
As varizes podem ser divididas em três grupos principais: as microvarizes, as varizes de médio calibre e as de grosso calibre. Cada tipo varicoso exige um tratamento específico a ser definido pelo especialista .

Quais os sintomas?
Na posição de pé as veias ficam dilatadas, tortuosas e muito visíveis, o que costuma incomodar muito por razões estéticas. Além disso, outros sinais e sintomas podem estar presentes, tais como: presença de veias azuladas e muito visíveis abaixo da pele; agrupamentos de finos vasos avermelhados que alguns pacientes chamam de “pequenos rios e seus afluentes”; queimação nas pernas; inchaço, especialmente nos tornozelos ao final do dia; prurido ou coceira; cansaço ou sensação de fadiga nas pernas; sensação de peso nas pernas; “pernas inquietas” e câimbras, muitas vezes noturnas .

Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico de varizes, em muitos casos, pode ser feito por simples inspeção visual. Por meio de exame físico e de algumas manobras, o médico pode verificar quais as veias estão comprometidas e se as safenas estão normais. Também é utilizada a ultra-sonografia venosa realizada com o Doppler para mapear todos os segmentos varicosos e complementar o diagnóstico .

Se não cuidadas podem causar complicações? Quais?
Algumas vezes as varizes dos membros inferiores são assintomáticas. Mas dependendo da quantidade e tipo das varizes elas podem evoluir para doenças graves, decorrentes da insuficiência venosa crônica como: inchação, escurecimento, eczema e úlcera varicosa. Além disso, é frequente o aparecimento de tromboflebites que podem culminar com desprendimento de coágulos para os pulmões e a consequente embolia pulmonar – muitas vezes fatal.

Quais os tratamentos disponíveis?

Os tratamentos disponíveis são: tratamento clínico com medicamentos via oral e meias elásticas, tratamento das microvarizes com injeções esclerosantes e laser transdérmico e tratamento das varizes maiores com cirurgia convencional e com laser (endolaser). Em qualquer caso, o tratamento deve ser feito sempre pelo angiologista e cirurgião vascular, médico especialista em doenças vasculares.

Existe uma forma de prevenir?
Não existem medidas preventivas objetivas. Se o individuo tem predisposição genética fica difícil indicar formas de prevenção. Sabe-se que trabalhar de pé por muitas horas diariamente, para aqueles que têm predisposição, é um fator acelerador, assim como o número de gestações, obesidade, idade, etc. Não há evidências significativas para se dizer que sapatos de saltos altos provocam varizes .
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CELULITE - INIMIGA FEMININA



CELULITE- UMA "INIMIGA" TIPICAMENTE FEMININA...




Vulgarmente conhecida por dar à pele um aspecto tipo casca de laranja, a celulite ganha uma especial importância nesta altura do ano, em que devido ao calor os corpos femininos ficam mais expostos aos olhares alheios, principalmente na praia.




Mas o que é afinal a celulite?




Humberto Barbosa, nutricionista e director da “Clínica do Tempo” explica de uma forma simples que “celulite é gordura".


As células gordas chegam a aumentar até 6o vezes de tamanho, rompendo as membranas dos adipócitos o que faz com que a pele ganhe um aspecto tipo casca de laranja”, ou seja, trata-se de uma inflamação do tecido adiposo, resultante da acumulação de gorduras e toxinas, que dá à pele das coxas, das nádegas e do abdómen um aspecto irregular e pouco uniforme.




Para a nutricionista Florbela Mendes (http://www.florbelamendes.net/) “o principal factor para o aparecimento da celulite é o simples facto de se ser mulher, aliado a uma combinação de factores genéticos, alimentares e de estilo de vida”, uma ideia partilhada por Humberto Barbosa que acrescenta que “a genética pode ser determinante até 40 por cento em relação ao aparecimento da celulite, mas os restantes 6o por cento resultam de comportamentos errados”.




Para vencer o combate contra a celulite é por isso fundamental adoptar um estilo de vida saudável, dando especial atenção à alimentação e à prática regular de exercício físico. Humberto Barbosa explica quais os comportamentos que se devem ter desde cedo para evitar que a celulite se instale.


“A celulite não é um problema exclusivo das mulheres com excesso de peso” “Em primeiro lugar é fundamental ter uma alimentação saudável, praticar exercício físico e beber cerca de dois litros de água por dia. Depois, é igualmente importante não fumar nem beber bebidas alcoólicas, assim como escolher um método anticoncepcional que não a pílula. Não usar saltos demasiado altos nem roupas demasiado apertadas são outros dos comportamentos que ajudam a prevenir o aparecimento de celulite, aliados a alguns cuidados de beleza diários que passam por fazer uma massagem de baixo para cima, em movimentos circulares, com o corpo seco e com uma luva de crina em cada mão, antes de entrar no duche, que deve ser sempre quente, terminando com uma passagem de água fria para provocar um choque térmico. Por fim, tudo isto deve ser complementada com a aplicação de um bom creme anticelulítico”. Importante será referir que a celulite não é um problema exclusivo das mulheres com excesso de peso, porque o que interessa não é o peso, mas sim a composição do corpo e a distribuição da gordura. “Existem mulheres que vulgarmente são chamadas de magras com celulite, mas que no fundo não são mulheres magras mas sim leves, ou seja, não têm 1 peso a mais mas têm gordura, o que faz delas umas gordas leves”, explica Humberto Barbosa, acrescentando ainda que ao longo da sua prática clínica já teve - oportunidade de ver um pouco - de tudo no que à celulite diz 1 respeito, “desde pessoas que só começaram a ter celulite com 40 - ou 50 anos, até crianças com sete ou oito anos cheias de celulite”. Por isso é preciso estar atento aos - primeiros sinais do aparecimento da celulite, sendo que o ideal não é estar à espera que apareçam os 3 primeiros sinais, mas sim colocar todos estes hábitos em prática desde a infância..
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PELE


PELE

Escudo protector

A pele é o órgão mais extenso do corpo humano — num indivíduo adulto mede cerca de dois metros quadrados — pesa sete por cento do peso total do corpo e tem diversas funções.
A principal é servir de barreira protectora do organismo contra agressões externas, evitando a entrada de muitos organismos potencialmente prejudiciais. Tem também uma função térmica, ou seja. controla a temperatura corporal através da retenção ou eliminação de calor e é na pele que se dá a síntese de Vitamina D, essencial para o organismo. E ainda responsável pela percepção sensorial e é um espelho da nossa saúde. Tez baça, perda de coloração ou vermelhidão, acentuada sensibilidade cutânea e reacções alérgicas podem ser o primeiro sinal de alerta para uma doença..
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