Vida enriquecida com uma óptima nutrição

As pessoas têm necessidades nutricionais diferentes, consoante a idade, o sexo, a quantida de calorias que gastam diariamente, o tipo de desporto que fazem, etc.

A Herbalife disponibiliza várias fórmulas para uma nutrição equilibrada para cada caso: “minerais essenciais”, “reforços de energia”, “estilo de vida activo/atlético”, “snacks equilibrados”, “suplementos especiais”, “apoio digestivo”, “mais de 40”, “apoio antioxidante”, “produtos alimentares thermojetics” são algumas das categorias Herbalife para manter a vida em boa forma.

• Heather Livingston, consultora médica da Herbalife, especialista em nutrição e com uma vasta experiência na área, passou por Lisboa e deixou-nos algumas dicas sobre nutrição desportiva que passamos a descrever:

1- Coma alimentos ricos em hidratos de carbono antes de fazer exercício;

2- Faça uma boa refeição entre 4 a 6 horas antes de praticar ‘ exercício;

3- Reabasteça-se durante o exercício caso este se prolongue mais de 30 m e beba líquidos que contenham h.c. simples;

4- Extraia combustível do seu tanque de reserva, o seu corpo começa a queimar após 20 minutos de exercício;

5- Hidrate, hidrate e rehidrate durante o exercício, não espere pela sede;

6- As proteínas são essenciais para a manutenção e crescimento dos músculos;

7- Os h.c são o seu combustível, enquanto as proteinas ajudam na recuperação e na reparação dos tecidos;

8- Coma h.c. facilmente digeríveis pois estes são convertidos em glicose e armazenados nos músculos como glicogénio;

9- Reduza o tempo de recuperação com alimentos-chave: proteínas adequadas, nutrientes antioxidantes, fluidos adequados;

10- Utilize os suplementos em seu proveito.