Emma Lane, membro da Faculdade do Instituto Chek, Inglaterra, com especialização na área de reabilitação e exercício cinesiológico, esteve pela primeira vez em Portugal a esclarecer “como implementar os dez segredos de um abdominal definido para sempre”.
Entre os mais importantes:
- evitar alimentos quimicamente processados (tentar comer apenas alimentos orgânicos);
- evitar o excesso de açúcar (dado o excesso ser armazenado sob a forma de gordura);
- beber grandes quantidades de água de qualidade (não abusar dos fluidos à hora da refeição — ingerir apenas a quantidade suficiente para ajudar a engolir comida);
- evitar alimentos quimicamente processados (tentar comer apenas alimentos orgânicos);
- evitar o excesso de açúcar (dado o excesso ser armazenado sob a forma de gordura);
- beber grandes quantidades de água de qualidade (não abusar dos fluidos à hora da refeição — ingerir apenas a quantidade suficiente para ajudar a engolir comida);
- reduzir todos os tipos de stresse (ouvir música clássica em vez de música agressiva à mente, pode ajudar a trazer momentos de calma às refeições)
- não usar o microondas
- não usar o microondas
0 comentários: on "Segredos para abdominais perfeitos"
Enviar um comentário