Equipamentos para combater a celulite

Bicicleta e Elíptica :
Ergómetros em que, para além do objectivo principal de gastar calorias, solicitam também as principais zonas afectadas pela celulite, aumentando aí a circulação sanguínea. Importante a utilização de cardio-frequencímetro. Figura 1 e 2

frequencímetro.
Figura 1 e 2

Figura 3
Leg Press
Promove o fortalecimento dos quadricípedes, adutores, glúteos e posteriores da coxa. A colocação dos pés é fundamental para a solicitação prioritária de determinados grupos musculares. Assim, quando os pés estão na plataforma numa posição mais alta, existe uma intensa solicitação dos glúteos e dos posteriores da coxa. Se estes estiverem muito próximos ou colocados em baixo, observa-se uma intensa solicitação dos quadricípedes. Os pés afastados implicam um solicitação prioritária dos adutores.






Figura 4.1 e4.2
Abdominais
Promove principalmente o fortalecimento do recto abdominal e aumenta a circulação sanguínea nessa zona; execução: os joelhos aproximam-se da cabeça ao mesmo tempo que existe uma elevação dos ombros, voltando posteriormente à posição inicial.