Dicas para um cérebro saudável na Região do Dão Nelas

Cérebro saudável na Região do Dão Nelas

• Tome um pequeno-almoço equilibrado todos os dias;
• Treine a sua memória e a dos seus filhos através de diferentes jogos que a
estimulem:
• Coma peixes gordos pelo menos duas vezes por semana;
• Assegure-se de que tem sempre uma boa noite de sono;
• Faça exercício físico durante 30 minutos por dia, pelo menos;
• Liberte-se do stress do dia-a-dia e descontraia-se;
• Desligue a televisão e dedique-se mais à leitura;
• Fale com os seus filhos sobre tópicos de interesse das notícias dos jornais, ajudando-os a formar opiniões e a expressarem-se;
• Estimule os seus filhos para que participem em actividades de grupo.