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Epilepsia Canas Senhorim – Nelas

Neste artigo, o Ginásio de Canas de Senhorim, procura falar-vos da epilepsia por duas razões principais, o aparente desconhecimento da realidade da doença por parte da comunidade local, como é o caso dos concelhos de Nelas, Carregal do Sal, Mangualde, Tondela, Oliveira do Hospital e Viseu e a estigmatização que as pessoas com esta doença sofrem. Sendo conhecida desde a Antiguidade a epilepsia já foi associada a elementos divinos e/ou demónios na pele de quem dela sofre. Estes mitos associados ao susto que causa, na generalidade das pessoas, o testemunho de uma crise epiléptica levam a estigmatizar e catalogar erradamente as pessoas com epilepsia. Em Portugal estima-se que cerca de 50000 pessoas padecem desta doença que tem repercussões controláveis mas leva a prejuízos na expressão social e relacionamento entre as pessoas.

Mas afinal o que é a epilepsia? É uma doença cerebral que causa instabilidade eléctrica nas células cerebrais, fazendo com que as pessoas tenham crises recorrentes normalmente manifestadas por convulsões, no entanto, podem ocorrer apenas sensações e/ou emoções estranhas ou comportamentos invulgares e inadequados.

Existem várias causas para a epilepsia. já que a doença decorre de lesão das células nervosas (neurónios), entre as causas mais frequentes estão os traumatismos cranianos, consumo de certas drogas ou tóxicos, doenças infecciosas, tumores, doenças que possam interromper temporariamente o fluxo sanguíneo cerebral e, em menor percentagem, causas genéticas.

Uma convulsão esporádica não significa epilepsia, para considerarmos a existência da doença devem acontecer episódios repetidos de convulsões. Importa salientar e considerar que a epilepsia não é uma doença mental nem tampouco sinal de menor inteligência ou inferioridade, bem como, não é contagiosa. Aparte as convulsões as pessoas com epilepsia são iguais a qualquer outra.

Reconhecidas as causas da doença, a pessoa pode ao longo da sua convivência com a epilepsia perceber quais os factores ambientais e biológicos que podem despoletar uma crise epiléptica. Passo a citar alguns deles:

• Mudanças súbitas de luminosidade, flashes de luz (por ex.: ambientes de discoteca ou bar);

• Privação de sono;

• Ingestão de bebidas alcoólicas:

• Febre

• Ansiedade e cansaço:

• Algumas drogas e medicamentos:

Uma boa descrição das crises pelo doente é fulcral para o diagnóstico de epilepsia. O qual pode ser efectuado apenas com base nessa descrição e, em complemento, com a ajuda de electroencefalogramas (que avaliam a actividade eléctrica cerebral) e outros exames complementares de diagnóstico. Se desconfia que sofre de epilepsia não hesite em procurar aconselhamento médico. Por sua vez o tratamento da epilepsia baseia-se no controlo das crises com medicamentos antiepilépticos com a função de restabelecer o equilíbrio eléctrico no cérebro ou reduzir a sensibilidade dos neurónios que estão na origem das crises. O objectivo do tratamento é, assim, reduzir o número de crises ou anulá-las. Devido ao aparecimento súbito das crises, a medicação tem de ser tomada constantemente e de acordo com a indicação médica.

Conselhos a ter em conta caso assista a uma crise convulsiva:

É importante manter-se calmo, não deve mover a pessoa com crise convulsiva do lugar em que se encontra nem impedir os seus movimentos descontrolados, ao invés, deve afastar da pessoa todos os objectos que possam causar-lhe lesões corporais durante a convulsão. Nunca deve tentar gritar ou abanar a pessoa em crise convulsiva. É proibido tentar forçar a abertura da boca e colocar algo dentro da mesma, apenas deve colocar uma almofada debaixo da cabeça da pessoa. Caso não saiba o historial de doenças da pessoa ou a convulsão dure mais de cinco minutos deve pedir apoio médico contactando o 112.

Adianto, em nota, uma óptima notícia para aqueles que sofrem de doenças crónicas como a psoriase, a epilepsia e doenças inflamatórias do intestino. Por iniciativa do Bloco de Esquerda, o Parlamento decidiu no mês transacto (ano 2010) acabar com as taxas moderadoras na Saúde para estes utentes. Assim, à semelhança dos benefícios que os utentes que padecem de outras doenças crónicas usufruem, pessoas com as doenças que referi passam a ser tratadas de igual forma. Esta medida vem diminuir a lista de desigualdades na saúde, sendo positiva e a aplaudir, diminuindo os altos encargos em saúde que estes utentes são obrigados a suportar. ( de Daniel Rodrigues)

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Aviso - Ginasio Canas de Senhorim

O Ginásio de Canas de Senhorim vem por este meio informar os nossos estimados Menbros Corpóreo que irá ocorrer um alteração nas actividades desportivas do Health Club- Ginásio Canas de Senhorim:


-dia 16/08/2008 (pausa Actividades do Ginásio-encerrado descanso dos professores)

-Dias 8, 11, 13 (aulas de step não se realizam, podendo o utente realizar sala de máquinas/ kickboxing)

Nota: qualquer dúvida contactar o professor Paulo ou ligue (967790576)
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como obter beneficios com a dança


A prática de uma atividade física está ficando cada dia mais difícil nos tempos modernos. É habitual as pessoas queixarem-se da falta de tempo para cuidar da saúde.
As pessoas devem achar opções que ajudem na diversão e contribuam para o lado físico.

Uma boa solução para quem busca saúde conbinado com lazer é a dança.

A dança tem benefícios importantes, mas depende sempre do objetivo do alun:

-se o objectivo for trabalhar a parte física deve optar por ritmos mais fortes.
-se o objectivo for trabalhar a parte motora, mental, emocional deve optar por ritmos lentos.

Adança pode ser utilizada para tratamento complementar de pessoas que sofrem de disturbios comportamentais.

Quaqlquer seja o objectivo que o leva a optar pela dança passe pelo ginásio de canas de senhorim e ezxperimente não perde nada a primeira sessão é grátis......


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a aula de step



Está cansado(a) de treinar em máquinas cardiovasculares?
Gostaria de experimentar a motivação que uma aula de ginástica de grupo pode dar, mas está preocupado que a coreografia seja tão difícil que não seja capaz de acompanhar, não tirando por isso benefícios do seu treino?

Se este é o seu caso, o STEP é aquilo que procura!
O STEP permite-lhe trabalhar à intensidade que deseja sem ter que pensar demasiado!


Com uma coreografia simples mas eficaz, combinando movimentos atléticos e poderosos, o STEP é a derradeira aula de Step e o modo mais rápido de tonificar os membros inferiores. Aumente a intensidade, não a complexidade, do seu treino!

A tradicional aula de Step foi refrescada para o novo milénio para criar uma explosão cardiovascular atlética de alta energia, suficientemente simples para que homens e mulheres de todas as idades e condição física possam frequentar. Você pode controlar a intensidade do seu treino simplesmente variando a altura do step e aumentando ou diminuindo a amplitude dos seus movimentos. Criado por alguns dos melhores instrutores do mundo, os movimentos seleccionados são combinados com música motivadora tornando as aulas de STEP experiências memoráveis, ao invés de apenas mais uma visita ao ginásio.







A Aula
Com uma duração de 45 minutos a 1 hora, cada aula de STEP está dividida em 3 fases:
1. as primeiras cinco faixas estão estudadas para aumentar a temperatura coporal e a facilidade de movimento, terminando com primeiro "pico" de actividade. Um programa de carácter intenso, onde a variedade de movimentos de baixo impacto e alongamentos posturais incorporam alterações na velocidade da música e na direcção e alcance dos movimentos.


2. inicia-se com uma concentração de força na parte superior do corpo, seguida de três faixas específicas que aumentam a intensidade e as exigências feitas ao sistema cardiovascular à medida que a aula progride.

3. começa com um condicionamento para a parte superior do corpo, utilizando pesos para trabalhar as costas. Antes de terminar o treino, realiza-se uma sessão de abdominais, à qual se segue um merecido relaxamento e alongamento, com certeza de ter maximizado o seu treino.

Aumente a sua condição física
O treino cardiovascular pode ser um desafio. Muitos de nós evitamo-lo, não beneficiando dos espantosos benefícios do treino aeróbio. Isto até agora! O STEP proporciona aquilo que todos queremos numa aula de grupo - resultados máximos num tempo mínimo. Esta aula pré-coreografada e muito divertida está estudada para atingir esses objectivos. A estrutura da aula proporciona uma variedade de benefícios entre os quais melhorias cardiovasculares, endurance e flexibilidade. Como programa específico de fitness, é uma excelente opção de treino cruzado para desportos recreativos como ténis, o basquetebol e o futebol. Para além dos benefícios cardiovasculares, o STEP pode melhorar as suas capacidades de eliminar gordura, aumentando a densidade óssea, coordenação e forças muscular e melhorando a postura e a agilidade.




Os benefícios do STEP
1. O STEP proporciona inspiração para atingir resultados através do uso de música poderosa e estimulante e de excelentes instrutores.
2. O STEP é uma aula que proporciona um treino cardiovascular atlético, em que a intensidade pode ser auto-regulada através de ajuste da altura do step e do alcance dos movimentos sobre e à volta do step.

3. O STEP aumenta a capacidade do seu corpo em queimar gordura e calorias. Devido à intensidade da aula, dá-se um elevado dispêndio de energia.
4. O STEP aumenta a força e a endurance muscular através de faixas específicas intervaladas com a actividade aeróbica.
5. O STEP ajuda a melhorar a coordenação e a agilidade.
6. O STEP realça a postura correcta, o que se reflectirá na sua vida diária.
7. O STEP é um programa eficaz para aumentar a massa óssea e atrasar os efeitos da osteoporose.
O STEP encoraja uma participação regular no exercício - descrito como "reflexos com ritmo" e fá-lo sentir-se excelente!


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o que é o taekwondo?







O Taekwondo é uma arte marcial proveniente da Coreia, difundida por todo o mundo. Apesar de apenas recentemente ser oficialmente considerado desporto olímpico ( a partir de Sidney 2000), a origem desta arte marcial data de há dois mil anos atrás.

TAEKWON-DO é arte Nacional Coreana de defesa pessoal, que se encontra espalhada por todo o mundo.

Taekwondo, significa a artes dos pés e das mãos.

Tae - Saltar, voar, esmagar com os pés;

Kwon - Partir, quebrar, destruir com o punho ou com a mão;

Do - A arte, o caminho em si, a Filosofia do Taekwondo.

Baseia-se em cinco princípios básicos:

Ø Cortesia

Ø Integridade

Ø Perseverança

Ø Auto-domínio

Ø Espírito Indomável

Quem pratica Taekwondo, com o objectivo de natureza defensiva, sente a sua autoconfiança a crescer, ao mesmo tempo que se esforçou para fortalecer o seu corpo e espírito.

É um exercício completo para a mente e para o espírito, conferindo ao praticante várias qualidades, como por exemplo: força interior, patriotismo, senso de chefia, noções de ordem e disciplina, generosidade, coragem e humildade. Assim, Taekwondo é:

Ø Espírito de aperfeiçoamento

Ø Defesa-pessoal

Ø Destreza física

Ø Arte


Taekwondo, significa colectivamente técnica de combate sem armas, para defesa pessoal, envolvendo a habilidade no emprego das mãos e punhos, de pontapés voadores, esquivas e intercepções com mãos, braços ou pés, para a dominar o adversário.

É uma arte marcial transformada num desporto internacional de combate. Todas as partes do corpo se transformam em instrumentos de defesa .

O Taekwondo é constituído por quatro componentes:

Ø Técnica

Ø Combate Desportivo

Ø Defesa Pessoal

Ø Quebras

Taekwondo pode dividir-se em aspectos físicos e mentais.

A parte física desenvolve ao máximo todas as capacidades físicas do corpo: força, elasticidade e resistência. Exercita todos os músculos, articulações para podermos Ter uma defesa totalmente eficaz.

No aspecto mental, a palavra “ marcial “ tem a sua raiz no deus romano da guerra, “ Marte “. As duas palavras unidas (“ arte” e “marcial “), pretendem significar a grande escola da vida.

Em resumo, a arte marcial é a escola que ensina o homem a combater o seu grande inimigo – o seu “ eu” ou seja, a falta de confiança em si mesmo. O medo não deve distrair-nos, devemos responder sem timidez.

O que se pode conseguir com o Taekwondo?

Aspectos físicos:

Ø Flexibilidade

Ø Força

Ø Coordenação e equilíbrio

Ø Compreensão do próprio corpo

Ø Aspectos mentais:

Ø Autoconfiança

Ø Reconhecimento dos limites

Ø Respeito pelos outros, independentemente da sua raça, crenças ou sexo

Ø Humildade

Ø Paz


Venha ao ginásio de Canas de Senhorim experimentar esta modalidade …………


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