Evita Jantar só fruta

A fruta é saudável mas não podes comer excessivamente, e não substitui outros grupos de alimentos.
Jantar só fruta pode parecer-te uma refeição leve e perfeita para emagreceres mas não é o mais correcto. A refeição da noite deve incluir sempre uma fonte proteica, se queres algo mais simples pode ser um ovo cozido ou queijo fresco, mas não perdes nada em fazer uma refeição leve de garfo e faca.
Além disso, num plano de emagrecimento deves manter o teu consumo de fruta entre as 2 e as 3 peças por dia. Uma porção equivale aproximadamente a uma chávena almoçadeira.