TRANSFORMAR O STRESS EM BEM-ESTAR

Passar por situações de stress não é prejudicial à saúde. O que pode eventualmente abalar

a nossa dimensão física ou psicológica é a forma como as encaramos.

Aprender a controlar o stress pode ajudar-nos a torná-lo um veículo de motivo para viver melhor e mais feliz.

Eis algumas sugestões possíveis:

- cultive maior tranquilidade mental atraves da meditação;

- faça exercício físico;

- alimente-se saudavelmente;

- planeie o seu tempo, reservando sempre alguns momentos para si;

- pense positivo apesar de algumas “circunstâncias menos boas"procure resolver os problemas em vez de os repensar e dramatizar ofereça regularmente um presente a si próprio (uma massagem, um passeio, uma ao cinema, um livro...).