Praticar desporto ao final do dia favorece a insónia?

A prática desportiva, e as alterações “ hormonais inerentes, não parecem estar ligadas à condição médica referenciada como insónia.

As pessoas que se exercitam rcgularmente têm a percepção de que o sono e o exercício se reforçam um ao outro. O sono é necessátio para a recuperação da fadiga induzida pelo exercício e, ao mesmo tempo, o exercício ajuda na regularização dos padrões do sono, com um sono mais profundo e repousante.