Sete cuidados para correr bem

1-Deves manter o tronco direito, com ligeira inclinação à frente;

2- A cabeça em correcto alinhamento vertical;

3- Os braços deverão estar descontraídos e a média altura. Esta posição é aquela em que os sentires mais relaxados e confortáveis;

4- As mãos devem estar ligeiramente descontraídas;

5- A perna de chegada ao solo deverá estar ligeiramente flectida;

6- O calcanhar é a primeira zona a contactar com o solo, depois a transição e o abandono do solo pela ponta do pé (ver sequência de passada);

7- Quando se aproxima do chão, o pé apoia ligeiramente à frente do centro de massa.