O Treino da corrida

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Para correr, não basta correr. Confuso? Nem por isso! As tuas sessões de treino devem incluir corrida, claro, mas também preocupação com o gesto técnico correcto. Por outras palavras, vale muito mais correr pouco e bem, do que fazer grandes rodagens, assumindo muitas vezes posturas incorrectas que fazem com que surjam lesões. E por isso essencial fazer uma boa sessão de aquecimento articular e alongamentos. Podes começar com alguns exercicios de skipping e técnica de corrida. Paralelamente à corrida, começa a fazer, de uma vez por todas, reforço muscular.


Nota: para começar o ano de 2011 com qualidade de vida, não exite e venha obter mais informações ao Ginásio de CAnas de Senhorim e, mesmo experimentar o equipamento existente, como as nossas passadeiras...


Desde já fica convidado a aparecer e conhecer melhor o nosso Ginásio....

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