‘Engoli? qualquer coisa ao pequeno-almoço pode predispor a que se coma mais durante o dia. Se tomares o pequeno-almoço à pressa vais ingerir cerca de 40 calorias mais ao almoço. Pode parecer pouco, mas significa mais dois quilos ao final do ano. Saciamos o cérebro mais rápido quando comemos devagar e, portanto, chegamos à refeição seguinte com menos fome. Assim, se quiseres manter a Linha dedica pelo menos um quarto de hora sentado à mesa a tomar o pequeno
almoço.
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