Cinco dicas para tirar o cansaço das pernas

Quando sentimos as pernas pesadas, pode ser apenas por duas razões: retenção de fluidos ou má circulação. Estas cinco dicas ajudam a melhorar o espírito e a voltar a mexer-se;

1 - Fique Longe da comida muito salgada uma vez que esta fará com que retenha a água e se sinta inchado.

2 - Evite as bebidas gaseificadas uma vez que têm muito sódio. Experimente antes beber muita água.

3 - Deite-se de costas e Levante 3as pernas. Vai-se sentir melhor de imediato uma vez que alivia a tensão e o potencial desconforto. Se está mesmo em sofrimento, experimente dormir com as pernas em cima de uma almofada. Ter as pernas mais altas que o nível do coração faz com que os líquidos circulem melhor pelo corpo.

4 - Faça vários alongamentos, como por exemplo círculos com as pernas e eleve a barriga das mesmas para aumentar a fluidez e melhorar a circulação.

5 - Se tudo o mais falhar experimente meias elásticas, mas só depois de consultar um médico e caso ele o sugira.