Se for obeso ou tiver excesso de peso, meça regularmente o perímetro da sua cintura.
Os investigadores aconselham, como medida de prevenção, o controlo do perímetro da cintura como indicador dos riscos para a saúde, mais eficaz ainda do que o IMC. Porquê?
Para além de estar relacionada com o desenvolvimento de certos tipos de cancro de origem hormonal, uma maior circunferência abdominal aumenta também o risco cardiovascular. Para os homens, cinturas de 89 e 101 cm conferem um risco cardiovascular semelhante a um IMC de 25 (excesso de peso) e 30 (obesidade), respectivamente. Nas mulheres, os valores correspondentes são de 83 e 94 cms.
(American Journal of CIinical Nutrition)
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