Um Kiwi por dia, para toda a família

Tem um teor recorde de vitamina c, é verde e de origem neozelandesa. O kiwi, rico em sais minerais, provitamina A, vitaminas E e B, pode evitar nevralgias, perturbações cutâneas e das mucosas.

Com cerca de 80 mg de vitamina C por cada 100 gramas de fruto, o kiwi é recomendado para crianças (cujas necessidades diárias se situam entre os 50 e 60 mg), bem como para os mais idosos, dado o seu poder anti-oxidante, que ajuda a anular o efeito dos radicais livres, e que combate o envelhecimento celular. De acordo com um artigo recentemente publicado, cada vez mais atletas estão a introduzir o kiwi na sua dieta alimentar, e os nutricionistas aconselham mesmo o consumo de um destes frutos por dia.