Osteoporose: Vitamina B reduz risco de fracturas

Novas investigações, holandesas e norte-americanas, recentemente divulgadas, indicam que o ácido fálico e outras vitaminas B, para além dos efeitos já conhecidos na prevenção de ataques cardíacos, podem também reduzir o risco de fracturas relacionadas com a osteoporose. As vitaminas B reduzem os níveis de homocisteína, aminoácido que, em taxas elevadas, está associado a um risco acrescido de ataques cardíacos, tromboses, doença de Alzheimer e duplicação do risco de fracturas ósseas. Os alimentos naturalmente ricos nesta vitaminacálcio são os lacticínios, os vegetais verdes, a cenoura, a pêra abacate, a meloa, o alperce, as amêndoas e os amendoins. Principalmente para quem faz uma dieta pobre neste tipo de alimentos, os estudos lembram as recomendações dos médicos para o consumo de multivitaínmicos. (New England Journa( of Medicine, 2004)