DICAS de desporto Caminhadas

Ao praticar qualquer tipo de desporto devemos ter atenção para o fazer da melhor forma, pois as incorrecções, a má postura ou o uso errado de materiais podem prejudicar a nossa saúde, nomeadamente causando lesões. A caminhada, por exemplo, é um tipo de actividade física que utiliza um movimento natural do corpo, mas ainda assim exige alguns cuidados, tais como manter a coluna direita e a cabeça erguida e evitar dar passos largos, usar caneleiras e carregar pesos, tais como malas ou sacos, Deve ainda optar por um calçado próprio com um sistema amortecedor e, claro, fazer sempre alongamentos antes e depois das caminhadas.