Cãibras pelo calor — durante e após actividade física intensa

As cãibras são espasmos musculares involuntários e resultam provavelmente de um desequilíbrio no nível de hidratação e nas concentrações de electrólitos. Podem ocorrer durante ou após actividade física intensa, habitualmente nos músculos exercitados. Durante a exposição ao calor, a sudação aumenta a perda de sal (sódio), aumentando também a probabilidade de ocorrer dor e espasmo muscular. A prevenção passa por duas medidas simples: ingestão de grandes quantidades de água e aumento do aporte diário de sal, vários dias antes da exposição ao calor.