ÁGUA CORPORAL TOTAL

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AGUA CORPORAL TOTAL



Valores normais 50- 60 % 50- 60 lt

A água, contida no sangue e em todas as células do organismo e à sua volta, é a substância mais importante e essencial para a vida humana, além de nutriente para o organismo. As substâncias nutritivas e o oxigénio são fornecidos numa solução aquosa ás células do organismo, e os desperdícios deixam as células pelo mesmo meio.
A água portanto mantém o seu sistema orgânico a funcionar e liberta-o das impurezas, e arrefece os órgãos internos, regulando a sua temperatura corporal. Perde-se água corporal através da urina, do suor e como vapor na forma de pequenas gotas de água no ar expirado em cada respiração.

A perda de água, no entanto, é a consequência mais séria de uma transpiração excessiva, os fluidos corporais deveriam no entanto ser rapidamente restaurados, especialmente durante e após o exercício físico.

É necessário beber todos os dias a água suficiente (cinco a seis copos) para manter os níveis de hidratação e uma boa saúde. Uma vez que a maior parte da água do organismo está contida na massa magra corporal , a percentagem de água no corpo aumentará com a perda de peso de tecido gordo e o aumento da massa muscular magra. 4 www.cI n icasperson a.co m Membro Colectivo da Associação Portuguesa para a Qualidade (APQ)

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