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Exercício físico pode reduzir risco de cancro de útero


Investigadores da Universidade de Vanderbilt (EUA) e do Shangai Cancer Institute (China) são unânimes: o exercício físico, caminhadas ou até mesmo as tarefas domésticas podem reduzir o risco de cancro do endométrio (útero). Investigaram-se 832 mulheres com cancro do endométrio e compararam-se os resultados com uma população que não tinha a doença. As que caminhavam 60 minutos por dia parecem estar mais protegidas do cancro que aquelas que apenas caminhavam 30 minutos. Outros estudos mostram que o exercício físico aumenta a probabilidade de sobreviver a um cancro da mama e que o risco de morte diminui em 54 por cento das mulheres que mantinham actividade física após terem sofrido cancro de mama.
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DICAS de desporto Caminhadas

Ao praticar qualquer tipo de desporto devemos ter atenção para o fazer da melhor forma, pois as incorrecções, a má postura ou o uso errado de materiais podem prejudicar a nossa saúde, nomeadamente causando lesões. A caminhada, por exemplo, é um tipo de actividade física que utiliza um movimento natural do corpo, mas ainda assim exige alguns cuidados, tais como manter a coluna direita e a cabeça erguida e evitar dar passos largos, usar caneleiras e carregar pesos, tais como malas ou sacos, Deve ainda optar por um calçado próprio com um sistema amortecedor e, claro, fazer sempre alongamentos antes e depois das caminhadas.
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VARIZES





O que são varizes?

São veias permanentemente dilatadas e tortuosas que se desenvolvem sob a superfície cutânea, especialmente nos membros inferiores (pés, pernas e coxas).

Como elas se formam e como se desenvolvem?

As veias dos membros inferiores têm estruturas delicadas e resistentes, chamadas válvulas venosas, cuja função é segmentar a pressão exercida pelo sangue quando o indivíduo está de pé e direcionar o sangue para o coração. Problemas no funcionamento dessas válvulas e na constituição genética das paredes venosas estão entre as principais causas da formação das varizes. O componente hereditário é muito importante. Para quem nasce com propensão a varizes, alguns fatores podem desencadear o aparecimento da doença varicosa, tais como: ficar de pé ou sentado por períodos prolongados, obesidade, pés planos e gravidez.

Quem tem varizes?
Geralmente o indivíduo nasce com predisposição à doença varicosa. Ou seja, filhos de pais varicosos têm mais chance de apresentar varizes. Entretanto, não há ainda medida percentual para esse factor hereditário. Na maioria dos estudos epidemiológicos, a mulher apresenta maior predisposição ao problema e isso pode ser atribuído aos hormônios femininos, como o estrogênio e a progesterona, além da própria condição gestacional.

Existe mais de um tipo?
As varizes podem ser divididas em três grupos principais: as microvarizes, as varizes de médio calibre e as de grosso calibre. Cada tipo varicoso exige um tratamento específico a ser definido pelo especialista .

Quais os sintomas?
Na posição de pé as veias ficam dilatadas, tortuosas e muito visíveis, o que costuma incomodar muito por razões estéticas. Além disso, outros sinais e sintomas podem estar presentes, tais como: presença de veias azuladas e muito visíveis abaixo da pele; agrupamentos de finos vasos avermelhados que alguns pacientes chamam de “pequenos rios e seus afluentes”; queimação nas pernas; inchaço, especialmente nos tornozelos ao final do dia; prurido ou coceira; cansaço ou sensação de fadiga nas pernas; sensação de peso nas pernas; “pernas inquietas” e câimbras, muitas vezes noturnas .

Como é feito o diagnóstico?
O diagnóstico de varizes, em muitos casos, pode ser feito por simples inspeção visual. Por meio de exame físico e de algumas manobras, o médico pode verificar quais as veias estão comprometidas e se as safenas estão normais. Também é utilizada a ultra-sonografia venosa realizada com o Doppler para mapear todos os segmentos varicosos e complementar o diagnóstico .

Se não cuidadas podem causar complicações? Quais?
Algumas vezes as varizes dos membros inferiores são assintomáticas. Mas dependendo da quantidade e tipo das varizes elas podem evoluir para doenças graves, decorrentes da insuficiência venosa crônica como: inchação, escurecimento, eczema e úlcera varicosa. Além disso, é frequente o aparecimento de tromboflebites que podem culminar com desprendimento de coágulos para os pulmões e a consequente embolia pulmonar – muitas vezes fatal.

Quais os tratamentos disponíveis?

Os tratamentos disponíveis são: tratamento clínico com medicamentos via oral e meias elásticas, tratamento das microvarizes com injeções esclerosantes e laser transdérmico e tratamento das varizes maiores com cirurgia convencional e com laser (endolaser). Em qualquer caso, o tratamento deve ser feito sempre pelo angiologista e cirurgião vascular, médico especialista em doenças vasculares.

Existe uma forma de prevenir?
Não existem medidas preventivas objetivas. Se o individuo tem predisposição genética fica difícil indicar formas de prevenção. Sabe-se que trabalhar de pé por muitas horas diariamente, para aqueles que têm predisposição, é um fator acelerador, assim como o número de gestações, obesidade, idade, etc. Não há evidências significativas para se dizer que sapatos de saltos altos provocam varizes .
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DEZ BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO


DICAS DESPORTO

10 beneficios do exercício físico


1. Longevidade menos riscos de problemas cardíacos;

2. Conforto — combate ao excesso de peso;

3. Prevenção de doenças — estimulação da imunidade do organismo;

4. Perda de calorias:

5. Emagrecer de forma saudve;

6. Redução do risco de depressão — durante o exercício físico o corpo produz uma hormona, a endorfina, quecombate a depressão;

7. Maior capacidade física;

8. Sono de qualidade — o corpo tem necessidade de descansar;

9. Mobilidade — maior independência de movimentos; 1

1o. Bem-estar — a endorfina alivia o stress..
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