Seis Livros da área do desporto a conhecer

Você que gosta de ler ou é amante da área de desporto e suas variantes, procura constantemente satisfazer a curiosidade, Eis uma série de dicas de leitura. Apresentam-se a seguir alguns desses livros:

Manter a Forma

AUTOR: Toni Battison, EDITORA: Edições Asa

Explica como cada um pode avaliar a sua forma física e estabelecer objectivos realistas para o seu programa de exercícios, em função das suas necessidades e estilo de vida.

Descreve os principais grupos musculares e

apresenta de forma simples e detalhada os exercícios proprios para cada um deles. Em simultâneo ensina a utilizar correctamente os equipamentos disponíveis no mercado.

No final, o leitor estará

apto a conceber, seguir, actualizar e

expandir o seu próprio programa de

exercícios.

Cuidar do Corpo, Massagens, tratamentos e aplicações

AUTOR e EDITOR: Editorial Estampa

Este livro oferece uma grande quantidade de conselhos práticos e úteis que podem ajudar o leitor a familiarizar-se com os temas “Beleza corporal” e “Massagens”.

Informação sobre depilação, hidrataçao corporal cuidados com as costas, massagem, estética do abdómen e muitos outros

tratamentos é amplamentef ornecida.

Tudo em nome de uma beleza e saúde naturais.

Dieta de Bem estar

AUTORA: Virgínia Costa Matos, EDITORA: Azula, Lda.

Repleto de importantes dicas saudaveis este livro visa entusiasmar todos aqueles

que querem cultivar e ou melhorar o seu bem estar através da alimentação.

Virginia Costa Matos utiliza uma linguagem acessível, procurando elucidar o leitor

sobre como comer de forma saborosa. A autora defende igualmente a ideia de que se quer perder peso tem que comer!”, não sendo necessário passar fome ou tomar comprimidos.

Lesões Musculares no Desporto

AUTOR: Leandro Massada. EDITORA: Caminho

Este livro procuro divulgar nao só as patologias desportivas de grande frequencia e com implicações na integridade física global, como também na capacidade competitiva dos atletas.

Leandro Massada Medico Especialista em Ortopedia e em Medicina Desport

iva, apresenta

informaçao actualizada sobre as bases biológicas dos movimentos - esqueléticos, associandos aos diversos tipos de treino e de desporto.

Como tratar e evitar as dores nas costas

Autor: E. \Vanono, Editora Publicações Europa-América

Quem e que ainda não se queixou alguma vez de dores nas costas? Más posturas em pé

e/ou sentadas são uma das principais causas. Segundo o autor do livro as dores nas costas são um autentico flagelo da nossa civilização.

É por esta razao que todas as sugestões, exercícios e informações presentes

neste livro pretendem incentivar o leitor a evitar e/ou tratar as dores nas costas de uma maneira prática, acessível e eficaz.

Sol, amigo ou inimigo

AUTORA: Chantal Clergeaud, EDITORA: Pergaminho

A leitura desta obra visa ensinar o leitor a usufruir plenamente do Sol. A autora enuncia conselhos práticos, propondo igualmente receitas de cosméticos solares que podem preparar-se a partir

de produtos naturais.

Informações úteis sobre bronzeado, os olhos face ao Sol e também sobre cosmética solar. Tudo porque o Sol pode transformar-se num bom amigo.