DEZ BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO

DICAS DESPORTO

10 beneficios do exercício físico

1. Longevidade menos riscos de problemas cardíacos;

2. Conforto — combate ao excesso de peso;

3. Prevenção de doenças — estimulação da imunidade do organismo;

4. Perda de calorias:

5. Emagrecer de forma saudve;

6. Redução do risco de depressão — durante o exercício físico o corpo produz uma hormona, a endorfina, quecombate a depressão;

7. Maior capacidade física;

8. Sono de qualidade — o corpo tem necessidade de descansar;

9. Mobilidade — maior independência de movimentos; 1

1o. Bem-estar — a endorfina alivia o stress..