COLUNA

Postura positiva

A nossa coluna é o principal alvo das más posturas, dos esforços e dos impactos descuidados e da falta de força muscular, sofrendo, ao longo dos anos, todas as consequências nefastas à sua saúde.

Assim, para evitar os males de coluna, deve tomar consciência de pequenos gestos, tais como andar, sentar ou conduzir e tentar alterar a postura que adopta nessas situações.
Para além disso, deve ainda praticar exercício físico para fortalecer os músculos e evitar o risco de lesões, pois músculos fortes e uma boa flexibilidade ajudam a proteger a coluna. —