Um estudo elaborado pela Universidade da Florida recomenda que seja feito um teste de personalidade a todas as pessoas.
Só assim se poderá definir qual o tipo de exercício mais adequado a cada um de nós.
Estatísticas mostram que mais de 60 % das pessoas que começam um programa de exercício desistem ao fim de 6 meses. Os investigadores acreditam que é fundamental adequar o treino, não só às tipo de exercício de cada um, mas também à personalidade.
Para os cientistas não restam quaisquer dúvidas de que um exercício adequado pode ajudar, não só a nível físíco, como também a nível psicológico. E talvez possa incentivar os indivíduos à prática diária de actividade física por mais algum tempo.
