Qual será a melhor hora para fazer exercício?
Esta é uma pergunta que já deve ter feito a si próprio saiba a resposta
A teoria de que as primeiras horas da manhã são a altura ideal para a prática de desporto já não é unânime. Alguns estudos revelaram que o ideal é praticar desporto ao final da tarde, altura em que o organismo está mais desperto.
O corpo tem uma temperatura mais elevada e maior força muscular, o que reduz o risco de lesões. Na verdade, é o ciclo biológico humano que dila as regras. De manhã, ao contrário do que acontece ao final do dia, há um maior esforço, a pessoa ainda se sente sonolência, os sentidos não estão em alerta máximo, os músculos não estão quentes nem as articulações flexíveis
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Esta é uma pergunta que já deve ter feito a si próprio saiba a resposta
A teoria de que as primeiras horas da manhã são a altura ideal para a prática de desporto já não é unânime. Alguns estudos revelaram que o ideal é praticar desporto ao final da tarde, altura em que o organismo está mais desperto.
O corpo tem uma temperatura mais elevada e maior força muscular, o que reduz o risco de lesões. Na verdade, é o ciclo biológico humano que dila as regras. De manhã, ao contrário do que acontece ao final do dia, há um maior esforço, a pessoa ainda se sente sonolência, os sentidos não estão em alerta máximo, os músculos não estão quentes nem as articulações flexíveis
