O que causa...
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é difícil encontrar a causa exacta da dor. Pode ter origem em lesões a nível da coluna, estiramentos ligamentares ou musculares, patologías a nível dos discos (hérnia discal), artrose, má postura, obesidade, osteoporose, lesões nos órgãos situados perto da coluna, e mesmo problemas psicológicos devidos ao stresse podem dar origem à dor lombar.
Tipos de dor...
pode ser crónica ou aguda, dependendo da duração. A dor aguda dura menos de um mês e não está associada a condição médica grave, resultando geralmente de um esforço mal executado. Quando a dor persiste ou para além de 6 meses, o que ocorre em apenas 1 a 5% dos casos, é cosiderada crónica.
Tratamento...
para além dos anti-inflamatórios, existem abordagens não-farmacológicas, como a acupunctura, osteopatia e quiropráxia, para além da fisioterapia e exercício físico acompanhado por um profissional.
Objectivo: massagem miofascial dos músculos da região lombar
Movimento: deslizar com a coluna lombar sobre o rolo, mantendo 20-30 segundos sobre pontos dolorosos
Material: rolo terapêutico
